02/11/2024.- En un mundo cada vez más acelerado, el movimiento slow living ha surgido como una respuesta a la vida frenética y la presión constante por hacer más en menos tiempo. Nacido a finales del siglo XX como parte de la tendencia slow que incluyó la comida, la moda y otras facetas de la vida, el slow living invita a las personas a desacelerar y vivir de una manera más consciente y reflexiva.

¿Qué es el slow living?

El movimiento aboga por un cambio de mentalidad que nos impulse a dedicar más tiempo a las cosas que realmente importan, como las relaciones, el bienestar personal y la conexión con la naturaleza.

El slow living no sigue un conjunto de reglas estrictas, sino que se adapta a las necesidades y valores de cada persona. Para algunos, puede implicar reducir la jornada laboral, mientras que para otros podría significar minimizar la dependencia de la tecnología o simplemente aprender a decir "no" a compromisos innecesarios. Lo esencial es reflexionar sobre nuestras elecciones y vivir de acuerdo con lo que realmente nos aporta satisfacción y propósito.

Beneficios del slow living

1. Mejora de la salud mental y reducción del estrés: una de las mayores ventajas del slow living es su impacto positivo en la salud mental. Al enfocarse en hacer menos cosas y reducir la sobrecarga de compromisos, disminuye la ansiedad y el estrés.

2. Mayor conexión personal y emocional: al vivir de manera más lenta, se crea espacio para una mayor conexión con los demás. Las interacciones se vuelven más significativas y profundas.

3. Mejora de la salud física: al reducir el estrés y llevar un ritmo de vida más equilibrado, el cuerpo también se beneficia. Se tiende a dormir mejor y hay una mayor disposición para cuidar de la alimentación y el ejercicio, ya que se hace con un propósito consciente y no como una obligación.

4. Mayor apreciación de la vida cotidiana: el slow living fomenta la gratitud y la apreciación por las pequeñas cosas de la vida: una comida hecha en casa, un paseo al aire libre o simplemente el placer de leer un libro.

El slow living no es simplemente un estilo de vida, sino una filosofía que nos invita a reestructurar nuestras prioridades y a disfrutar de una vida más plena y con sentido. Al abrazar este enfoque, se experimentan numerosos beneficios, al final; vivir con intención es la verdadera esencia de este movimiento que nos desafía a desconectarnos del ritmo frenético y reconectar con lo que realmente importa.

Isbelia Esther Farías López