07/07/2024.- En un mundo que parece girar cada vez más rápido y en el que las demandas laborales, familiares y sociales compiten de forma constante por nuestra atención, el tiempo se ha convertido en uno de los tesoros más preciados, y, a la vez, más descuidados.

En la actualidad, ser multitarea es premiado, sin importar las consecuencias que esto tenga en nuestra salud mental y física. Lo importante es producir. Por ello, se hace urgente y necesario apreciar el valor del tiempo para tener una vida satisfactoria.

El tiempo es un recurso limitado y no renovable. A diferencia del dinero o los objetos materiales, no hay manera de comprar más ni acumularlo para usarlo más tarde. Tampoco lo podemos intercambiar por otros productos.

Nuestro tesoro invisible

Esto quiere decir que cada minuto que pasa es irrecuperable e irrepetible, lo que hace que sea esencial aprovecharlo al máximo. Cuando dedicamos tiempo a actividades que promueven nuestro bienestar físico, emocional y mental, estamos invirtiendo en nuestra salud a largo plazo. Además, también se vuelve importante observar con cuidado a quiénes estamos cediendo parte de nuestro tesoro invisible.

En términos de salud física, el tiempo desempeña un papel crucial en la adopción de hábitos saludables, desde hacer ejercicio regularmente hasta preparar comidas nutritivas; muchas prácticas de autocuidado requieren una asignación adecuada de un horario.

La falta de tiempo suele citarse como una de las principales razones por las cuales las personas no mantienen un estilo de vida sano. Sin embargo, priorizar momentos para el ejercicio, la preparación de alimentos saludables y el descanso adecuado puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental, especialmente en lo concerniente al tiempo que destinamos para dormir y permitir que nuestro cuerpo renueve las células.

Cuando dormimos, ocurre algo maravilloso. No solo recargamos nuestras reservas de energía, sino que también se fortalece nuestro sistema inmunológico, se regulan las hormonas que cumplen un papel importante en el apetito, el estrés y el metabolismo, y se reparan tejidos y células. De este modo, retenemos información más rápido gracias al trabajo de nuestra memoria. Entonces, mientras nuestro cuerpo está inmóvil, nuestro cerebro permanece activo de forma intensa para llevar a cabo todos estos procesos.

Sin embargo, este es uno de los factores que menos se cuidan en la modernidad: el proceso de dormir.

Bienestar emocional

Además, el tiempo también es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Estamos rodeados de distracciones y estímulos constantes, por lo que se hace necesario reservar ratos para nuestro autocuidado a nivel emocional.

Esto lo podemos lograr por medio de actividades como la meditación, la lectura, los paseos en áreas donde prevalece la naturaleza o simplemente apagando los dispositivos electrónicos.

Siguiendo estas prácticas, reduciremos el nivel de estrés, incrementaremos nuestra capacidad de concentración y mejoraremos nuestra salud mental y emocional.

El tiempo con los demás

El tiempo también es crucial para cultivar lazos significativos con los demás. Las relaciones humanas requieren tiempo y atención para florecer. No obstante, no se debe dedicar nuestro tiempo a cualquier persona que lo demande. Es preferible invertirlo en buenas compañías, con aquellas personas que nos hagan sentir alegres y que compartan nuestros logros, o nos acompañen en la tristeza.

En situaciones de dificultad, el tiempo de calidad con los amigos, la familia o la comunidad permite desarrollar conexiones que nos brindan apoyo emocional, al tiempo que creamos recuerdos hermosos.

Es valioso reconocer que hacer buen uso del tiempo no se trata solo de ser más productivos en las tareas diarias, sino de priorizar lo que es realmente importante y que nos haga sentir bien, aquello que nos nutra tanto a nivel físico como emocional y espiritual. A veces, esto puede significar decir "no" a ciertas solicitudes para darle espacio a lo que realmente valoramos.

Isbelia E. Farías L.

IG: @tuacompanantemocional