Junio sin máscaras: rompamos el estigma de la salud mental masculina

OMS y OPS encienden las alarmas sobre inestabilidad emocional y suicidios en hombres

16/06/26.- ¿Existe un "silencio cultural" que cuesta vidas? Los hombres están sometidos desde muy pequeños a callar sus emociones y se les enseña que llorar es símbolo de “debilidad” o “falta de masculinidad”. Mientras el mundo debate abiertamente sobre el bienestar emocional en redes sociales y podcasts, millones de hombres continúan librando batallas invisibles detrás de una máscara de imperturbabilidad.

Junio no es solo el mes que marca la mitad del año; a nivel global, es el período dedicado a la concientización sobre la salud mental de los varones bajo el lema "Socios en el cuidado: Avanzar en la salud masculina a través de la conexión, la educación y la defensa".

Según la Organización Mundial para la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) el suicidio es una crisis mucho más visible en los hombres, triplicando la cifra en cuanto a las estadísticas de suicidio en mujeres. Es decir, de cada 5 casos, 4 son cometidos por varones.

¿Cómo se ve la depresión en un hombre?

La depresión o la ansiedad en los hombres no siempre se manifiesta con tristeza o llanto (síntomas tradicionalmente asociados a la salud mental). Al intentar enmascararlo, el sufrimiento se "canaliza" de formas que la sociedad suele confundir con mal carácter o vicios, ejemplo:

• Irritabilidad y hostilidad: Ataques de ira repentinos o estar constantemente a la defensiva.
• Aislamiento y soledad: El fenómeno de la desconexión social y la falta de redes de apoyo emocional sólidas entre amigos.
• Conductas de riesgo: Manejo temerario, deportes extremos sin protección o adicción al trabajo (usar el empleo como mecanismo de evasión).
• Abuso de sustancias: El consumo problemático de alcohol o drogas suele ser una forma de automedicación para "apagar" la mente.
• Somatización: Es mucho más común que un hombre vaya al médico por insomnio, dolores de cabeza crónicos o problemas digestivos antes de admitir que tiene un problema emocional.

Los obstáculos para pedir ayuda

Según datos recientes de índices de bienestar global de diversas organizaciones internacionales, el 50 % de los hombres ha lidiado con problemas de salud mental en algún momento, pero menos de la mitad busca ayuda médica. Además, casi el 37 % admite que les oculta activamente estos problemas a sus parejas. Esto se debe a distintos factores:

• El estigma de la vulnerabilidad: El miedo a ser percibidos como "débiles" o "fracasados" en su rol de proveedores.
• La falta de herramientas: Muchos hombres reportan que, aunque quisieran hablar, literalmente no saben cómo expresar lo que sienten porque nunca se les enseñó educación emocional.

¿Qué podemos hacer para cambiar el panorama actual?

• Normalizar la terapia: Cambiar la idea de que ir al psicólogo es de "débiles" y replantearlo como un entrenamiento mental necesario (igual que ir al gimnasio para la salud física).
• La regla de los dos "ejercicios": Fomentar que en los círculos de amigos se hable de algo más que de deportes o trabajo. Hacer preguntas directas: ¿Cómo te va realmente con todo el estrés de la casa/trabajo?
• Involucrar al entorno: Es vital recordar que la salud mental masculina no se resuelve de forma aislada, sino en comunidad (parejas, familias y amigos construyendo espacios seguros sin juzgar).

El cierre de este mes de concientización nos obliga a reformular la pregunta: ¿Qué significa realmente ser un hombre fuerte hoy en día?

Es necesario redefinir el concepto de “fortaleza” y romper el silencio masculino, entendiéndolo como un acto de supervivencia. Quitarse la armadura no es un síntoma de debilidad; por el contrario, es el acto de mayor valentía que un hombre puede tener consigo mismo y con quienes ama.

DUBRASKA ESTEVES / CIUDAD CCS